Vitaminas que ayudan a crecer los musculos

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Se trata de la vitamina B3 y B6. La vitamina B3 interviene directamente en el metabolismo de los hidratos de carbono, de las grasas y de las proteínas.

Es por esto que la vitamina B3 es fundamental en la dieta de personas que buscan un óptimo crecimiento muscular. Por ejemplo, la vitamina B3 la podemos encontrar en alimentos como los cereales de origen integral, la levadura de cerveza, el germen de trigo, el arroz integral o en frutos secos como las almendras. Es importante que dotemos al organismo de las dosis que necesita de ambas vitaminas para poder lucir una musculatura envidiable.

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Las vitaminas son algo esencial a la hora de aumentar de peso y en general la masa muscular.

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Son indispensables para la realización de cualquier ejercicio físico.

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